Требования к постельным принадлежностям

Сон – важная часть нашей жизни, так как именно в это время происходит восстановление нервной системы и систематизация всей полученной за день информации. Здоровым сном называется восьмичасовой ночной отдых с периодичным чередованием поверхностных и глубоких фаз.

Как сделать сон комфортным

Существуют нормативы общественного здравоохранения, которые определяют основные показатели для комфортного и правильного сна:

• температура воздуха – 16-190С
• влажность – 40-60%

Помимо этих показателей также важно соблюдать правила подбора постельных принадлежностей. Купить матрас, не разобравшись в его характеристиках просто недопустимо. Важно, чтобы матрас и подушка, на которых вы спите, правильно поддерживали ваш позвоночник и способствовали полному расслаблению мышц. А постельное бельё должно способствовать свободному воздухообмену.

Требования к подушке

Современный рынок предлагает купить подушку различной формы, размеров, с разным наполнителем. Это значительно затрудняет выбор для покупателя. Рассмотрим основные требования к данной спальной принадлежности:

1. форма – по мнению врачей, лучшим вариантом станет квадратное или прямоугольное изделие;
2. размеры – несмотря на то, что в основном предлагаются стандартные размеры, этот показатель очень индивидуален и зависит от ширины плеч. Мужчинам рекомендуется выбирать модели с высотой больше 14см;
3. наполнитель – раньше отдавалось предпочтение сугубо натуральным вариантам. Но современные производители предлагают большое количество синтетических наполнителей хорошего качества, которые по характеристикам не уступают натуральным. Однозначно, последний тип не стоит выбирать людям, склонным к аллергии;
4. жёсткость – медики отдают предпочтение подушкам средней жёсткости, если состояние здоровья не предусматривает использование других вариантов.

Требования к постельному белью

Какое купить постельное бельё зависит от индивидуальных предпочтений. На данный момент можно приобрести постельные принадлежности, выполненные из любой ткани, различных расцветок, текстур и обрамления. Главное при выборе не забывать, что тело во время сна обязательно должно «дышать», а значит предпочтение отдаётся материалу, способному пропускать воздух.

Додерживаясь таких простых правил в выборе постельных принадлежностей, возможно создать максимально комфортные условия для сна и способствовать оздоровлению организма.